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老年人跌倒容易發生骨折,中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚昨表示,老年人骨質疏鬆,故跌倒常骨折,預防從飲食、運動著手,亦可接受中醫調理。飲食適合補充膠質、鈣質等食物,運動上應以居家八段錦為主,中醫藥方可以強化筋骨。
楊醫師指出,老年人平常可以多吃富含鈣質食物,比如牛奶、核桃、乳製品、小魚乾、吻仔魚、黑芝麻、排骨湯、芥蘭菜、紅鳳菜等;膠質食物也不可少,比如雞爪、豬腳筋、海參、木耳、秋葵、海帶、海帶芽等皆是。值得一提的是,魚湯含有鈣質身份證借款-小額貸款、膠質,只要把含有魚骨頭的魚煮成湯即可。
楊淑媚指出,傳統中醫認為老人家可以多做八段錦運動,這種運動適合居家練習,只有八個動作不會太複雜,運動時可以動到腰膝、筋骨等部位,有助於強健腰膝、改善筋骨。此外,牛膝、杜仲、續斷、骨碎補、雞血藤等中藥材可以入湯做成藥膳,有助補養肝腎、強壯筋骨、舒筋活絡。
中醫調理能夠改善骨質,比如獨活寄生湯可以祛風溼、強筋骨,六指數型房貸指標利率味地黃丸可以平補肝腎,健步虎潛丸可以健腰膝、強壯筋骨,龜鹿二仙膠可以補軟骨、大補精髓,其次補骨質、改善更年期障礙。
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(中央社記者劉建邦台北11日電)台北農產公司總經理韓國瑜今天發聲明書提及,去年向台北市長柯文哲提辭職信,且因近期錯誤資訊引導市府做錯誤決策,決定向董事會請辭,希望董事會儘速召開,覓妥接任人選。 媒體報導,韓國瑜準備辭去北農總經理擬參選國民黨黨主席。 韓國瑜11日下午發出給董事會的聲明稿,全文如下。 柯文哲月前接受周玉寇專訪表示,農產公司的事是520之後,民進黨洪耀福秘書長和曹啟鴻主委一起拜訪他,要換掉韓國瑜所引起。 後來柯文哲接受記者訪問時也明確表示,洪耀福介紹林秋慧女士給市長,引薦她當農產公司董事長。前述說明,足以證明許多議員質詢內容和新聞報導,對國瑜的抹黑都是錯誤的資訊。 整起事件,就是政治事件! 國瑜早在中秋節時,便將辭職書交給市長,要由市政府的官派董事在公司的董事會上提出。但因公司沒有董事長,國瑜的辭職書一直未被處理。 近來,惡意的錯誤資訊引導市政府一直在做錯誤的決策,逼使工會以可能在春節前怠工來表達情緒的不滿。 幸經國瑜斡旋,工會已承諾願保證在春節前和國瑜一起努力為大台北600萬居民把守蔬果無超標農藥殘餘及正常供應,並照顧全台百萬農民權益。 既然市府及市議會已說明近幾月風波都因為要撤換國瑜而引起,國瑜也早已不戀棧現職,特以此信,依公司法規定,向董事會請辭,懇請董事會儘速召開,覓妥接任人選,在農曆年之後繼續照顧好全國百萬農民及大台北地區600萬人的食安質量保障。1060111
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▲C羅半裸飆歌,完美結束2016。(圖/取自C羅推特)
記者顏連江周轉如玉/綜合報導
2016年可以說是C羅(Cristiano Ronaldo)職業生涯最完美的一年,除了捧起4座團體獎盃外,個人也包辦了12座獎項,在2016年即將落幕的時刻,C羅在浴室中半裸飆歌,並祝賀球迷們新年快樂,陶醉的表情讓許多球迷也醉了。
Desejo a todos o melhor do mundo em 2017. Bom ano!
I wish you all the best in the world in 2017! Happy New Year. pic.twitter.com/mgUxVfEFRa
- Cri台南小額借款5萬stiano Ronaldo (@Cristiano) 2016年12月30日
▲影片取自C羅推特。
在2016年的最後一天,C羅發了一段影片,半裸著上身在浴室裡大唱聖誕歌,表情陶醉,看起來心情相當不錯,高歌一曲結束後,鏡頭一轉,C羅開始祝賀大家2017新年快樂,也獲得球迷回應獻上祝福。
2016年對C羅來說真的太完美,「我們贏得歐冠盃、歐洲超級盃、世俱盃三個冠軍,而我也和葡萄牙一起拿下歐洲盃冠軍,這真是個完美的一年,就像夢一樣,我非常開心這樣結束這一年。」
▲C羅卡債受害人自救會奪下世俱盃冠軍及最佳球員獎,完美結束2016。(圖/取自C羅IG)
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